クラススケジュール

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※カッコ内の数字は、その日のクラス開講数です。

日 月 火 水 木 金 土
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とっても簡単 家庭薬膳
とっても簡単 家庭薬膳
日程 時間
2019-01-28 11:00～14:00
料理
季節の薬膳
クラス内容　詳細
2月4日は立春
冬真っ只中ですが、季節は春に・・・
冬の間に溜め込んだ、毒の排出を始める季節です。

まずは排毒できる身体作りから
デドックス・ダイエットの準備
『腸』を整えていきましょう

発酵食品を活用して
美味しく『腸』を整えていきましょう。

材料費¥500
当日お支払いください

ピラティス＆トランポリン
ピラティス＆トランポリン
日程 時間
2019-01-28 13:15～14:00
ヨガ・フィットネス
笑顔工房ふれ〜るグループレッスン
クラス内容　詳細
レッスン前半は、トランポリンでバランスよく弾むための身体の軸づくりとして、トランポリン上でストレッチやピラティスのエクササイズを行い、身体を温めると共に、体幹のスイッチを入れていきます。

その後、リズムに合わせて、さまざまなジャンプをしたり、そのジャンプに合わせて腕の動きもプラスしたりします。

バランス感覚やリズム感の向上、体幹の安定性強化だけでなく、脳活性化への刺激もたくさんあり、運動量もバッチリ稼げるエクササイズです！

なんと言っても、やっぱり跳ねるのって楽しい♪
とにかく笑い声の絶えないレッスンです！