クラススケジュール

直径26cm程度の柔らかいボールを、肩や腰・膝・首・股関節などの関節に当てながら、呼吸を整え、ゆっくりとしたペースで動いていきます。

身体の緊張が強く、すぐに疲れやすい方や、関節の動きがぎこちないなと感じている方におすすめのレッスンです。
ボールを外した時の関節の動きの軽さに「こんな簡単な動きだけで？」ときっと驚かれるはずです。

ゆったりとした動きですので、体力に不安のある方や久しぶりに運動を始める方も安心してご参加いただけます。
ぜひレッスン後の身体の軽さを実感してください！

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レッスンメニュー
寒い冬にほっかほかの肉まん作り♪
＊肉まんレッスン(画像左上)
材料費別途¥2000

♡バレンタインにおススメ♡

＊チョコチップロール(画像右上)
材料費別途¥1000

＊ハートのチョコパン(画像左下)
材料費別途¥1000

＊白いチョコパン(画像右下)
材料費別途¥2000


※レッスンの性質上、お子様連れはご遠慮ください。

※材料準備の関係上、レッスン受付は2日前までとさせていただきます。

※前日17時以降、当日のキャンセルについて、材料費をお振り込みにてお支払い頂きます。

✳︎ご予約状況に応じて予告なくレッスンを変更または中止する場合がございます。

ホームページ
https://tedukuri-pankohbou-lien.jimdo.com/
アメブロ
http://s.ameblo.jp/sa0210chi


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年齢とともに気になるお腹周りをスッキリさせていくため、骨盤や背骨を中心に動かしていくレッスンです。

ボール（大小）・リング・バンド・ポール・バランスディスクなど、月替わりでいろいろなプロップス（エクササイズ用の道具）を使いながら、身体を支え、姿勢をつくり、さらにはボディラインにも影響するインナーマッスルに刺激を入れていきます。
一見地味に見える動きでも、しっかりと身体の奥に効いてきますよ～！！

ぜひ一緒に、重力に負けない身体をつくり、ぽっこりお腹を撃退していきましょう！

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１月は、新年会や初釜など、さまざまなイベントがありますね♪

イベントの前に、着付けの復習にいらっしゃいませんか？

以前習っていたけど、綺麗に着られなくなってしまった方、大歓迎です‼

綺麗に着るコツや、外出先での着物での所作など、アドバイスさせていただきます‼

きっと、着物美人のあなたは、注目の的♪

冬は、暖かい着物を着る、ベストシーズン❗

さあ、ご自分で着物を着て、おでかけしませんか？

お持ちもの
①肌着、裾避け②足袋③フェイスタオル２枚、ハンドタオル１枚④腰紐６本あれば腰ベルトやコーリンベルト⑤伊達締め２本⑥襟芯⑦半襟付き長襦袢⑧着物⑨袋帯⑩帯板⑪帯締め、帯揚げ
以上です。

興味を持った時が、チャンスです‼
ぜひ、習いにきてくださいね❗


着付け教室　ゆき椿　川島　幸子
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土台となる足元から身体を整えていくことで、全身のバランスがよくなり、美しい立ち姿勢と脚のラインが手に入るレッスンです。

おうちでも取り組める脚のセルフケアを行った後、立位（立った状態）でのポーズを中心に取り入れていきます。

身体がガチガチに硬かったインストラクターの経験を踏まえて、進めていきますので、身体が硬いことに不安を持っていらっしゃる方も大歓迎のレッスンです。

自分の身体ってこんなに変わるんだ！という喜びをぜひ手に入れてください！！

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