クラススケジュール

心身を整えるヨガと自力整体

ご年配中心のゆっくりレッスンです。呼吸を整えてゆっくり動きます。

鍼灸整体師による自力ほぐし体操と
ヨガインストラクターによる2人体制での
サポートレッスンです。

ヨガマット
こちらで準備しています。
宜しければご利用ください。
お持ち頂いてのレッスン参加も大歓迎です。

⚫︎持ち物
動きやい上下の服
飲み物、脚や首を伸ばすために使うタオル、
フェイスタオル

⚫︎お着替えについて
福祉会館の1階にキッチンがあります。
そちらでのお着替えになりますが、
時々、地域の方が不定期で利用している時があります。

お着替えが必要な方は
お早めにお越しください。
キッチンが空いてない場合は、開場内にて、着替えられますように配慮いたします。

⚫︎体調
発熱やフラつきなど
体調不安定な時はお休みしてください。
お身体が回復してからの、ご参加お待ちしています。

慢性痛などで、身体が重だるい時は
動き始めるとスッキリする場合が多いので、
お越し頂き動かせる箇所を増やしていきましょう。


ご不明な点がございましたら
お問い合わせください。

よろしくお願いします。
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キラキラ輝く、ボタニカルアロマキャンドルを
作ってみませんか？プレゼントやインテリアにも最適です！！

キャンドルの魅力
・1／fのゆらぎ
　規則性と突発性、予測性と逸脱性が適度に組み合わさると、居心地のよい空間と情報を与え、人の心を落ち着かせてくれると言われております。

・マイナスイオン
　　キャンドルを灯すと微量に水分が出て、同時にマイナスイオンが発生すると言われております。発生するマイナスイオンは約2万個といわれ、森林浴や滝から発生する3,500～5,000個を上回るといわれております。ご自宅で森林浴気分が体感できます。

・アロマの香り
　　アロマの香りには、リラックス効果、そして、自律神経のバランスを整え、ホルモンの分泌を活発にしたり、代謝を促進する効果があると言われております。
香りはホルモンなどの内分泌系や自律神経をコントロールし、呼吸、体温、消化、睡眠を調整する視床下部へ直接影響すると言われております。

⭐︎カフェ内での開催となりますので、ワンオーダーのほうをよろしくお願いいたします。


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